Top 10 Best Dextroses

Para brindarle la mejor información, invitamos a la nutricionista Joyce Rouvier a revisar cada uno de los criterios sobre cómo elegir la mejor dextrosa. Obtenga más información sobre el perfil profesional del médico a continuación.

* Los productos enumerados en el ranking no fueron seleccionados por el especialista

La dextrosa es un carbohidrato en su forma simple, un monosacárido, obtenido principalmente a partir de almidón de papa, maíz y yuca. De rápida absorción y alto índice glucémico , provoca un pico de insulina, aportando energía al organismo. Por tanto, no está indicado para diabéticos.

También conocida como glucosa, la dextrosa juega un papel esencial en el organismo. La industria de los suplementos fabrica dextrosa como una opción similar a la famosa maltodextrina , incluso en el mismo rango de precio y rendimiento. Ambos son rápidos de absorber y combinarlos, con la guía de un nutricionista, puede optimizar los resultados.

Muchos usan dextrosa para proporcionar energía en el entrenamiento deportivo. Se trata de una fuente de hidratos de carbono de composición sencilla, fácilmente digerible por el organismo, que tiene la capacidad de  prevenir la fatiga y prevenir el catabolismo muscular (rotura de los músculos por falta de nutrientes en el organismo).

La mayoría de las personas no necesitan un suplemento de carbohidratos, que se obtiene fácilmente comiendo. El exceso de carbohidratos puede aumentar de peso, provocar somnolencia y pérdida de rendimiento en el entrenamiento. ¡Por eso es fundamental hablar con un nutricionista antes de tomar dextrosa !

¡Elegir una gran dextrosa no tiene por qué ser un desafío! Observe la cantidad de carbohidratos por porción y si hay sodio en la composición. Echa un vistazo a los sabores y aditivos presentes, pero cualquiera que sea vegano debe prestar especial atención. Para encontrar el mejor precio, consulte el costo por gramo. 

Si recibió la recomendación del nutricionista y necesita un suplemento de carbohidratos, verifique la cantidad de este nutriente que se entrega en cada porción del suplemento. Así podrás comprobar si la cantidad es adecuada para lo que tu cuerpo necesita .

En general, se recomiendan 0,5 g de suplemento por peso corporal. Así, una persona que pese 80 kg necesitará 40 g de dextrosa al día, sin embargo, cabe señalar que la suplementación combinada con una dieta rica en hidratos de carbono, puede generar un efecto contrario al esperado.

En el pre-entrenamiento, una dosis alta de dextrosa en combinación con un refrigerio, por ejemplo, puede causar somnolencia y un aumento significativo de la glucosa en sangre , lo que perjudica el rendimiento. En el post-entrenamiento, es posible que el cuerpo no utilice el impulso de energía y se convierta en grasa.

En las actividades físicas de larga duración, el cuerpo pierde mucho sudor y, en consecuencia, minerales como el sodio. El sodio es un mineral añadido a algunos suplementos energéticos porque, en la cantidad adecuada, es  capaz de facilitar la absorción de carbohidratos .

Quienes realizan actividades a largo plazo deben seleccionar bien, ya que no hay muchas dextrosis con sodio. Además, debes comprobar que la cantidad de sodio esté equilibrada, considerando que hasta 20 mg para actividades moderadas está bien . Aquellos que necesitan reemplazar más sodio pueden buscar suplementos específicos.

La dextrosa natural es un suplemento dulce y fácil de tomar que atraerá a la mayoría de los paladares. Pero algunas personas prefieren tomar el suplemento con sabor para evitar enfermarse, por lo que tener una variedad de opciones es bastante ventajoso en ese sentido.

La mayoría de las marcas ofrecen solo el sabor natural, que es muy apetecible incluso cuando se mezcla solo con agua. Al elegir, piense en cómo preparará su bebida. Si vas a tomar solo dextrosa con agua, puede ser interesante probar algunos sabores para variar .

En los suplementos aromatizados, los aditivos se utilizan para dar sabor, olor y prolongar la vida útil . Pero hay dextrosas insípidas que también contienen aditivos. El antiumectante, por ejemplo, es un aditivo común que evita la acumulación de agua, preservando el polvo. 

Los aditivos no son la única causa de alergias y cáncer, sin embargo, los estudios indican que pueden interferir con estos procesos corporales. Por lo tanto, las personas que evitan los aditivos en los suplementos deben preferir el sabor natural y asegurarse de que esté compuesto 100% de dextrosa pura .

La contaminación cruzada es una realidad en los más diversos métodos de producción, sin embargo, muchos fabricantes son responsables e informan a los consumidores al respecto. En el caso de la dextrosa, aunque la composición es 100% vegana, puede ocurrir contaminación en la producción del suplemento .

Algunos fabricantes utilizan máquinas que procesan leche y huevos para producir dextrosa. En este caso, informan en la etiqueta la presencia de trazas de estos alimentos. Si sigue este estilo de vida, ¡ prefiera una dextrosa vegana declarada !

Encontrar la dextrosa al mejor precio será bastante fácil ahora, ya que explicaremos cómo calcular el costo por gramo de carbohidratos. Verifique el peso neto del paquete, cuánto es 1 porción y cuántos gramos de carbohidratos tiene esa porción . ¿Veamos un ejemplo?

Digamos que en un suplemento con un paquete de 1 kg (1000 g), una porción de 40 g aporta 36 g de carbohidratos. Al hacer una regla de 3 , encontrará que 1 paquete de este suplemento proporciona un total de 900 g de carbohidratos.

Ahora solo divida el precio por la cantidad total de carbohidratos para encontrar un suplemento con un valor competitivo. En el ejemplo, si la dextrosa cuesta € 15, el gramo de carbohidratos cuesta aproximadamente € 0,02 (la cuenta es simple, 15 dividido por 900).

Ahora te resultará mucho más fácil elegir una excelente dextrosa, sobre todo porque recomendacion.es hizo una selección de los mejores suplementos del mercado. Cada producto tiene enlaces a las mejores tiendas de Internet. ¡Consulta el ranking a continuación y elige tu suplemento!