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Top 10 Mejores Ácidos Fólicos en 2022 (Katiguá, Liteé y más)
Quien quiera quedar embarazada o esté en embarazo necesita ácido fólico , ya que los beneficios de la vitamina B9 (como también se la conoce) están científicamente probados. Las dietas equilibradas son ricas en esta vitamina, pero a veces es necesaria la suplementación, como en el embarazo y para prevenir enfermedades cardíacas.
Pero, ¿cómo elegir entre Stem, Katiguá, Liteé y otras marcas de suplementos de ácido fólico? En este artículo te explicaremos lo que debes saber para hacer una gran elección, además de presentarte los 10 mejores ácidos fólicos para que los compres ahora mismo, ¡compruébalo!
¿Para qué sirve el ácido fólico?
El folato forma parte del complejo B , un conjunto de vitaminas esenciales para el bienestar y el funcionamiento del organismo. También conocido como ácido fólico o vitamina B9, está bastante asociado con el embarazo, ya que antes y durante el embarazo es ideal que las mujeres tengan niveles elevados de esta vitamina.
La vitamina ayuda en la formación del tubo neural (que origina el cerebro y la médula espinal) y el sistema nervioso central, y así reduce las posibilidades de que el feto sufra malformaciones , como el labio leporino y el paladar hendido, por ejemplo. También actúa en la formación de ADN y nuevas células, además de fortalecer el cabello y las uñas.
El ácido fólico también se usa para tratar la depresión y se ha utilizado con éxito en algunos casos. Una dieta equilibrada de cereales, frutas, verduras de hoja y carne de hígado es rica en ácido fólico , pero algunas personas necesitan complementar con ácido fólico para obtener esta vitamina en la cantidad correcta.
¿Ácido fólico o metilfolato? Consulte a un profesional antes de tomar
En el organismo, el ácido fólico se digiere y se transforma en folato , un nutriente que aporta todos los beneficios mencionados. El metilfolato es un suplemento que ya se vende en forma activa de ácido fólico, por lo que no necesita ser digerido y transformado en el cuerpo para convertirse en folato.
Los estudios indican que hasta el 50% de las personas pueden tener dificultades para digerir el ácido fólico . Entonces lo ideal es consultar a un médico (a) antes de tomar B9, ya que a través de exámenes es posible identificar esta deficiencia en la digestión de la vitamina y se puede tomar la mejor línea de acción.
El metilfolato es más caro que el ácido fólico , siendo un suplemento inaccesible para algunas personas. Si visita a un profesional de la salud y recibe una recomendación para tomar metilfolato, consulte nuestro artículo sobre este suplemento:
Cómo elegir el mejor ácido fólico
Para elegir el mejor ácido fólico, elija un suplemento de dosis moderada y considere opciones con otros nutrientes. Los veganos y veganos deben prestar atención a la composición de las cápsulas. Para encontrar el mejor precio, compare el costo por porción. Obtenga más información sobre cada aspecto a continuación.
Elija un ácido fólico con dosis máximas de 600 Mcg
El adulto al día debe consumir 240 mcg de ácido fólico , sin embargo, si está planeando quedar embarazada o durante el embarazo, es posible que necesite alcanzar de 400 a 600 mcg de ácido fólico al día. Por lo tanto, consulte con su médico sobre la dosis recomendada para usted.
Demasiado alto una dosis puede causar problemas de salud para el feto , por lo que cualquier persona que intenta concebir, o durante el embarazo, no se debe exagerar. Por tanto, no se recomienda buscar suplementos con dosis elevadas, con más de 700 mcg de ácido fólico.
Cabe señalar que la vitamina B9 no se acumula: si una adulta ingiere un poco más de lo necesario fuera del embarazo, el exceso se escapará por la orina. Por lo tanto, si considera un suplemento con una dosis de hasta 600 mcg, no tendrá problemas de sobredosis ni gastará más de lo necesario.
Considere el ácido fólico con otros nutrientes
Algunas opciones de ácido fólico también tienen otros nutrientes en su composición, como vitaminas y minerales. Aquellos que buscan practicidad en la suplementación deben dar preferencia a las combinaciones, ya que no será necesario tomar dosis separadas para reemplazar estos nutrientes.
Las combinaciones más tradicionales son la vitamina B9 con el hierro, el calcio y la vitamina E . El hierro es un poderoso aliado contra la anemia, el calcio es un mineral que fortalece los huesos y la vitamina E tiene una acción antioxidante, previniendo el envejecimiento celular prematuro.
Preste atención a la composición de las tabletas y cápsulas si es vegano
Varios tipos de cápsulas están hechas de gelatina de origen animal , por lo que deben ser evitadas por quienes adoptan el estilo de vida vegano. Si es vegano o vegano y necesita tomar el suplemento de ácido fólico, verifique los ingredientes si la cápsula no está hecha de gelatina.
Además, algunas píldoras tienen lactosa, por lo que es importante tener en cuenta los ingredientes también. Puede estar tranquilo con las opciones de cápsulas veganas , que destacan esta característica en la etiqueta del producto. Sin embargo, también puede considerar tabletas de ácido fólico, si no tiene lactosa.
Evalúe el costo por dosis y encuentre el mejor precio de ácido fólico
Para encontrar el mejor precio para el ácido fólico, es importante comparar el costo por porción. Debe verificar cuántas unidades de cápsulas o píldoras vienen en un paquete y cuál es la dosis recomendada. Luego, simplemente divida el precio por la cantidad de dosis que se ofrecen en el suplemento.
Por ejemplo, para un paquete de ácido fólico con 60 tabletas, que cuesta € 18 , el costo de una dosis de 1 tableta es € 0,30 . La cuenta es simple: € 18 dividido por 60 es igual a € 0,30. Por lo tanto, es muy fácil comparar los precios de diferentes marcas y encontrar una que se ajuste a tu bolsillo.
Los 10 mejores ácidos fólicos
Ahora estás preparado para elegir el mejor ácido fólico para tu perfil, asegurando la adecuada reposición de este nutriente y pagando un precio justo por el suplemento ideal. ¡Consulta nuestro ranking y haz tu elección!
KATIGUA Suplemento diario de vitamina B9 de ácido fólico
| Dosis | 1 cápsula (240 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | No |
| Tipo | Cápsula |
| Vegano | No |
| Volumen | 30 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | € 0,83 |
FFARMA Vitamina B9 del ácido fólico
| Dosis | 1 cápsula (400 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | No |
| Tipo | Cápsula |
| Vegano | – |
| Volumen | 60 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | € 0,20 |
SIEMPRE BUENO Vitamina B9 del ácido fólico
| Dosis | 1 cápsula (400 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | No |
| Tipo | Cápsula |
| Vegano | – |
| Volumen | 90 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | 0,22 reales |
DUOM Vitamina B9 del ácido fólico
| Dosis | 1 cápsula (614 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | No |
| Tipo | Cápsula |
| Vegano | – |
| Volumen | 60 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | 0,15 reales |
KATIGUA Ácido fólico de vitamina B9
| Dosis | 2 cápsulas (240 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | No |
| Tipo | Mini cápsula |
| Vegano | No |
| Volumen | 120 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | 0,40 € |
STEM FARMACÉUTICO Vitamina B9 del ácido fólico
| Dosis | 1 tableta (360 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | No |
| Tipo | Pastillas |
| Vegano | – |
| Volumen | 30 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | € 0,93 |
LITEÉ Ácido fólico Litee
| Dosis | 1 tableta (355 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | Vitamina E y calcio |
| Tipo | Pastillas |
| Vegano | – |
| Volumen | 60 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | € 0,50 |
NATUS VITAL Vitamina B9 del ácido fólico
| Dosis | 1 tableta (240 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | No |
| Tipo | Pastillas |
| Vegano | Sí |
| Volumen | 60 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | 0,33 € |
VITAMINAS UNILIFE Ácido fólico B9
| Dosis | 1 cápsula (240 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | No |
| Tipo | Cápsula |
| Vegano | Sí |
| Volumen | 60 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | 0,30 € |
NATURALES AL SOL Vitamina B9 del ácido fólico
| Dosis | 1 tableta (400 mcg de ácido fólico) |
|---|---|
| Otros nutrientes | No |
| Tipo | Pastillas |
| Vegano | Sí |
| Volumen | 350 uds. |
| Costo por dosis (aprox.) | 0,15 reales |
Tabla comparativa de los mejores ácidos fólico
- DISEÑADO para contribuir a distintos procesos en el organismo, pero el más conocido es el desarrollo del tejido materno durante el embarazo. El ácido fólico es un complemento recomendado para la mujer antes y durante el embarazo. Se ha demostrado que el nivel bajo de ácido fólico es un factor de riesgo de espina bífida en el feto en formación. Esta importante vitamina B también regula el nivel correcto de homocisteína y aumenta el nivel de energía y el bienestar general.
- INGREDIENTES por por comprimido: Folacín (ácido fólico, ácido pteroilglutámico) 400 μg
- DOSIS DIARIA RECOMENDADA para adultos, tomar un (1) comprimido al día, preferentemente con las comidas. No debe superarse la dosis diaria expresamente recomendada para este producto.
- Sin azúcares ni sal. Sin gluten. No contiene almidón, levadura, trigo, ni derivados lácteos. Está formulado sin conservadores, edulcorantes, aromatizantes artificiales ni colorantes.
- Apto para Vegetarianos, Veganos, Kosher PARVE y Halal.
- 400 MCG DE ÁCIDO FÓLICO (VITAMINA B9) - Cada pastilla contiene 400 mcg de ácido fólico de alta calidad (ácido pteroilglutámico). El folato o vitamina B9, es importante en la formación de los glóbulos rojos, para el crecimiento y la función normal de las células sanguíneas. Es esencial durante el embarazo para reducir el riesgo de defectos de nacimiento del cerebro y la espina dorsal.
- TEJIDO MATERNO, FORMACIÓN NORMAL DE CÉLULAS SANGUÍNEAS - Según la EFSA, los folatos contribuyen al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo, a la síntesis normal de aminoácidos, al metabolismo normal de la homocisteína y a la formación normal de células sanguíneas. Contribuyen a la división celular, al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a disminuir el cansancio y la fatiga.*
- 400 TABLETAS PARA 13 MESES DE TOMA - El bote trae 400 tabletas que rinden 13 meses de suministro tomando 1 tableta al día con un vaso de agua durante una comida. Se recomienda tomar vitaminas y suplementos de ácido fólico a las mujeres que planean un embarazo (preconcepción), están embarazadas, o están amamantando.
- 100% VEGANO Y SIN ADITIVOS - Nuestro complemento de acido folico (Vitamina B9) es apto para veganos, 100% natural y se produce sin aditivos artificiales como los agentes de liberación, colorantes, estabilizadores, rellenos y por supuesto SIN INGENIERÍA GENÉTICA. Garantizado sin lactosa, sin gluten y sin conservantes.
- MARCA DE CALIDAD ALEMANA - Todos los productos GloryFeel se fabrican en Alemania de acuerdo con los más altos estándares de calidad y están sujetos a estrictos controles, así como a pruebas periódicas realizadas por laboratorios acreditados. Contáctenos para obtener más información, estaremos encantados de enviarle los resultados de nuestras pruebas.
- ¿POR QUÉ TOMAR ÁCIDO FÓLICO DE NUTRAVITA? - El ácido fólico es una forma de folato, que es una vitamina B natural (vitamina B9). Nuestro suplemento de alta concentración le proporciona 400 mcg de ácido fólico por porción diaria (1 tableta). Cada botella contiene 400 tabletas veganas para un suministro de ácido fólico para 13 meses. Nuestras tabletas no contienen rellenos ni aglutinantes sintéticos, y solo utilizan ingredientes de alta calidad.
- IMPORTANTE EN EL EMBARAZO: El ácido fólico es particularmente importante durante el embarazo. La ingesta suplementaria de ácido fólico aumenta el nivel de folato materno. Esto es importante para el desarrollo saludable del feto, por lo que el gobierno recomienda tomar un suplemento de ácido fólico si está embarazada. Además, el folato contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo. (Todas las afirmaciones están respaldadas por la EFSA).
- BENEFICIOS MÚLTIPLES PARA LA SALUD: Con sus múltiples beneficios para la salud, el ácido fólico es una parte esencial de la dieta de hombres y mujeres de todas las edades. El folato contribuye a la formación normal de sangre, la función psicológica normal y la función normal del sistema inmunológico. Además, el ácido fólico contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga y tiene un papel en el proceso de división celular. (Todas las afirmaciones están respaldadas por la EFSA).
- ¿QUÉ INGREDIENTES UTILIZA NUTRAVITA? - Contamos con un equipo dedicado de farmacólogos, químicos y científicos de investigación que trabajan para obtener los mejores y más beneficiosos ingredientes, lo que nos permite proporcionar vitaminas y suplementos de alta potencia que son absolutamente libres de OGM; no tiene colorantes ni sabores artificiales; y están libres de gluten, frutos secos y trazas de frutos secos.
- ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? - Nutravita es una empresa familiar establecida en el Reino Unido en 2014; desde entonces, nuestros clientes de todo el mundo nos hemos convertido en una marca de vitaminas y suplementos reconocida y confiable. Nuestros productos son de alta calidad: todo lo que fabricamos está fabricado y certificado en el Reino Unido y protegido por los más altos estándares de fabricación del mundo (GMP, BRC).
- DISEÑADO para contribuir a distintos procesos en el organismo, pero el más conocido es el desarrollo del tejido materno durante el embarazo. El ácido fólico es un complemento recomendado para la mujer antes y durante el embarazo. Se ha demostrado que el nivel bajo de ácido fólico es un factor de riesgo de espina bífida en el feto en formación. Esta importante vitamina B también regula el nivel correcto de homocisteína y aumenta el nivel de energía y el bienestar general.
- INGREDIENTES por por comprimido: Folacín (ácido fólico, ácido pteroilglutámico) 400 μg
- DOSIS DIARIA RECOMENDADA para adultos, tomar un (1) comprimido al día, preferentemente con las comidas. No debe superarse la dosis diaria expresamente recomendada para este producto.
- Sin azúcares ni sal. Sin gluten. No contiene almidón, levadura, trigo, ni derivados lácteos. Está formulado sin conservadores, edulcorantes, aromatizantes artificiales ni colorantes.
- Apto para Vegetarianos, Veganos, Kosher PARVE y Halal.
- 400 MCG DE ÁCIDO FÓLICO (VITAMINA B9) - Cada pastilla contiene 400 mcg de ácido fólico de alta calidad (ácido pteroilglutámico). El folato o vitamina B9, es importante en la formación de los glóbulos rojos, para el crecimiento y la función normal de las células sanguíneas. Es esencial durante el embarazo para reducir el riesgo de defectos de nacimiento del cerebro y la espina dorsal.
- TEJIDO MATERNO, FORMACIÓN NORMAL DE CÉLULAS SANGUÍNEAS - Según la EFSA, los folatos contribuyen al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo, a la síntesis normal de aminoácidos, al metabolismo normal de la homocisteína y a la formación normal de células sanguíneas. Contribuyen a la división celular, al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a disminuir el cansancio y la fatiga.*
- 400 TABLETAS PARA 13 MESES DE TOMA - El bote trae 400 tabletas que rinden 13 meses de suministro tomando 1 tableta al día con un vaso de agua durante una comida. Se recomienda tomar vitaminas y suplementos de ácido fólico a las mujeres que planean un embarazo (preconcepción), están embarazadas, o están amamantando.
- 100% VEGANO Y SIN ADITIVOS - Nuestro complemento de acido folico (Vitamina B9) es apto para veganos, 100% natural y se produce sin aditivos artificiales como los agentes de liberación, colorantes, estabilizadores, rellenos y por supuesto SIN INGENIERÍA GENÉTICA. Garantizado sin lactosa, sin gluten y sin conservantes.
- MARCA DE CALIDAD ALEMANA - Todos los productos GloryFeel se fabrican en Alemania de acuerdo con los más altos estándares de calidad y están sujetos a estrictos controles, así como a pruebas periódicas realizadas por laboratorios acreditados. Contáctenos para obtener más información, estaremos encantados de enviarle los resultados de nuestras pruebas.
- ¿POR QUÉ TOMAR ÁCIDO FÓLICO DE NUTRAVITA? - El ácido fólico es una forma de folato, que es una vitamina B natural (vitamina B9). Nuestro suplemento de alta concentración le proporciona 400 mcg de ácido fólico por porción diaria (1 tableta). Cada botella contiene 400 tabletas veganas para un suministro de ácido fólico para 13 meses. Nuestras tabletas no contienen rellenos ni aglutinantes sintéticos, y solo utilizan ingredientes de alta calidad.
- IMPORTANTE EN EL EMBARAZO: El ácido fólico es particularmente importante durante el embarazo. La ingesta suplementaria de ácido fólico aumenta el nivel de folato materno. Esto es importante para el desarrollo saludable del feto, por lo que el gobierno recomienda tomar un suplemento de ácido fólico si está embarazada. Además, el folato contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo. (Todas las afirmaciones están respaldadas por la EFSA).
- BENEFICIOS MÚLTIPLES PARA LA SALUD: Con sus múltiples beneficios para la salud, el ácido fólico es una parte esencial de la dieta de hombres y mujeres de todas las edades. El folato contribuye a la formación normal de sangre, la función psicológica normal y la función normal del sistema inmunológico. Además, el ácido fólico contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga y tiene un papel en el proceso de división celular. (Todas las afirmaciones están respaldadas por la EFSA).
- ¿QUÉ INGREDIENTES UTILIZA NUTRAVITA? - Contamos con un equipo dedicado de farmacólogos, químicos y científicos de investigación que trabajan para obtener los mejores y más beneficiosos ingredientes, lo que nos permite proporcionar vitaminas y suplementos de alta potencia que son absolutamente libres de OGM; no tiene colorantes ni sabores artificiales; y están libres de gluten, frutos secos y trazas de frutos secos.
- ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? - Nutravita es una empresa familiar establecida en el Reino Unido en 2014; desde entonces, nuestros clientes de todo el mundo nos hemos convertido en una marca de vitaminas y suplementos reconocida y confiable. Nuestros productos son de alta calidad: todo lo que fabricamos está fabricado y certificado en el Reino Unido y protegido por los más altos estándares de fabricación del mundo (GMP, BRC).
Considere las vitaminas del complejo B y las multivitaminas
Las multivitaminas ofrecen una completa reposición de nutrientes, mientras que las vitaminas B son ideales para garantizar el bienestar y el buen funcionamiento del organismo. ¡Consulta nuestros artículos sobre estos suplementos y elige el que mejorará tu calidad de vida !
Conclusión
Después de leer nuestro artículo, ¡ elegir qué ácido fólico comprar debería haber sido mucho más fácil! Simplemente lea la descripción de cada vitamina en el ranking y compre un suplemento que quepa en su bolsillo. Pero recuerda: siempre que sea acorde con la dosis recomendada por el profesional de la salud.
Dado que la vitamina B9 ayuda al bienestar del cuerpo humano y los suplementos proporcionan un nutriente necesario durante el embarazo, comparta la información expuesta aquí . ¡Ayude a cualquier persona que esté planeando quedar embarazada o que necesite saber más sobre el ácido fólico!